• Hotline1900 12345
  • 0
  • 0
    Tổng tiền:
    alt

    Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn

Chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh
  • Trang chủ
  • tin-tuc
  • Chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh

Chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh

27/03/2024
Hùng
Nôi dung chính

ên cạnh những lời khuyên như mặc ấm, thường xuyên vận động tập thể dục thì các chuyên gia cũng khuyến cáo người cao tuổi nên tăng cường dinh dưỡng hợp lý để tăng sinh năng lượng chống rét, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

z

Theo đó, chế độ ăn uống dành cho người cao tuổi nên đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng với 4 nhóm thực phẩm:

Nhóm chất đạm: Cá, thịt, trứng, sữa, các loại đậu,...

Nhóm bột đường: Các loại ngũ cốc

Nhóm chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật

Nhóm vitamin và khoáng chất: Các loại rau, củ, trái cây

Tin tức nổi bật

Tin liên quan

Mục lục
Mục lụcNội dung bài viếtx

Người theo dõi

Chuyên mục

Xem nhiều

Tác dụng của chuối cau

Như chúng tôi đã đề cập ở trên thì chuối cau rất giàu dinh dưỡng. Chính vì thế, loại quả này cũng mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ. Giàu vitamin C Một quả chuối cau thông thường sẽ cung cấp khoảng 15% lượng vitamin C. Vitamin C giúp bạn tránh khỏi các bệnh nguy hiểm, bảo vệ thành mạch máu, kích thích sản xuất collagen. Dồi dào kali Một quả chuối cau thường chứa tới 442mg kali, tương đương với 10% lượng kali cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Khoáng chất này giúp cơ thể hoạt động năng suất, đảm bảo nhịp tim và huyết áp ổn định. Giày dép Xem tất cả Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ ch...
Hình ảnh

Tác dụng của chuối cau

Như chúng tôi đã đề cập ở trên thì chuối cau rất giàu dinh dưỡng. Chính vì thế, loại quả này cũng mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ. Giàu vitamin C Một quả chuối cau thông thường sẽ cung cấp khoảng 15% lượng vitamin C. Vitamin C giúp bạn tránh khỏi các bệnh nguy hiểm, bảo vệ thành mạch máu, kích thích sản xuất collagen. Dồi dào kali Một quả chuối cau thường chứa tới 442mg kali, tương đương với 10% lượng kali cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Khoáng chất này giúp cơ thể hoạt động năng suất, đảm bảo nhịp tim và huyết áp ổn định. Giày dép Xem tất cả Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ ch...
Hình ảnh