• Hotline1900 12345
  • 0
  • 0
    Tổng tiền:
    alt

    Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn

Chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh
  • Trang chủ
  • tin-tuc
  • Chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh

Chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh

27/03/2024
Hùng
Nôi dung chính

ên cạnh những lời khuyên như mặc ấm, thường xuyên vận động tập thể dục thì các chuyên gia cũng khuyến cáo người cao tuổi nên tăng cường dinh dưỡng hợp lý để tăng sinh năng lượng chống rét, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

z

Theo đó, chế độ ăn uống dành cho người cao tuổi nên đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng với 4 nhóm thực phẩm:

Nhóm chất đạm: Cá, thịt, trứng, sữa, các loại đậu,...

Nhóm bột đường: Các loại ngũ cốc

Nhóm chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật

Nhóm vitamin và khoáng chất: Các loại rau, củ, trái cây

Tin tức nổi bật

Tin liên quan

Mục lục
Mục lụcNội dung bài viếtx

Người theo dõi

Chuyên mục

Xem nhiều

Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người cao tuổi trong mùa lạnh

Theo PGS.TS Vũ Đức Định, nguyên Giảng viên chuyên khoa Tiêu hoá, Học viện Quân y, khi trời lạnh thì người cao tuổi có thể ăn nhiều hơn bình thường để bù lại lượng calo tiêu tốn. Do đó, bạn nên lưu ý một số điều sau: Nên ăn chín, uống sôi: Đảm bảo thức ăn nấu chín kỹ, mềm để dễ tiêu hóa như súp, cháo, các món hầm,... Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để tránh khó tiêu, khó nuốt và giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Buổi sáng và buổi trưa nên ăn đồ ăn giàu năng lượng, calo, còn buổi tối chỉ nên ăn nhẹ nhàng và tránh uống nhiều nước gây tiểu nhiều. Không nên uống rượu nhằm mục đích làm ấm người vì có thể gây giãn tĩnh mạch.
Hình ảnh

Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người cao tuổi trong mùa lạnh

Theo PGS.TS Vũ Đức Định, nguyên Giảng viên chuyên khoa Tiêu hoá, Học viện Quân y, khi trời lạnh thì người cao tuổi có thể ăn nhiều hơn bình thường để bù lại lượng calo tiêu tốn. Do đó, bạn nên lưu ý một số điều sau: Nên ăn chín, uống sôi: Đảm bảo thức ăn nấu chín kỹ, mềm để dễ tiêu hóa như súp, cháo, các món hầm,... Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để tránh khó tiêu, khó nuốt và giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Buổi sáng và buổi trưa nên ăn đồ ăn giàu năng lượng, calo, còn buổi tối chỉ nên ăn nhẹ nhàng và tránh uống nhiều nước gây tiểu nhiều. Không nên uống rượu nhằm mục đích làm ấm người vì có thể gây giãn tĩnh mạch.
Hình ảnh